Individuel vejledning i Mindfulness

Individuel vejledning i Mindfulness er din mulighed for at få skræddersyet et Mindfulnessprogram til lige præcis dine ønsker og behov.

Forskningen viser, at Mindfulness

• Reducerer langvarige og kroniske smerter
• Mindsker stress og angst
• Øger livsglæde og velvære
• Forbedrer hukommelse og koncentration
• Styrker evnen til at skabe overblik
• Mindsker depression
• Styrker selvværd og selvtillid
• Mindsker søvnbesvær
• Beroliger nervesystemet

Mindfulness er mentaltræning der skaber ro på nervesystemet, både det autonome og det centrale nervesystem. Med træningen former og strukturerer du hjernen, idet du stimulerer og aktiverer kredsløb. Disse regulerer og balancerer neurofysiologiske og hormonelle mekanismer i din krop. Dermed sætter Mindfulness dig en ekstremt magtfuld position til at tage hånd om dit helbred og din trivsel.

Din personlige specialkonsulent har eksempelvis hjulpet:

• Ledere med at mindske stress og øge livsglæden
• Kronisk smerteramte med overlappende diagnoser, som fx PTSD, depression og stress, til at lindre symptomer, samt øge energi og livsglæde.
• Børn og unge med at øge selvværd og styrke evnen til følelsesmæssig selvregulering
• Voksne med autisme og forældre til børn med autisme, også atypisk autisme, til at mindske tankemylder, mindske overstimulering og at finde ro.
• Postcommotio-ramte (red: senfølger af hjernerystelse) med at øge energi,  koncentration og hukommelse.
• Voksne med senfølger af overgreb til at finde ro, sove bedre, øge selvværd, tillid og tryghed.
• Unge med eksamensangst til at finde ro under eksamensperioden og at kunne præstere til eksamen.

Individuel vejledning i Mindfulness består af:

• Samtale
• Tests
• Undervisning i viden, teori og praksis
• Individuelt tilpassede guidninger
• Supplerende redskaber og mestringsstrategier

Om din personlige konsulent

Ditte er klinikkens Smerte- og Udviklingskonsulent og er din helt egen personlige konsulent til individuel vejledning i Mindfulness. Mere kompetent vejledning skal man lede længe efter så du er i trygge hænder. Hun er højtuddannet fra Aarhus Universitet, har mange års erfaring med undervisning i Mindfulness for private, men hun uddanner også sundhedsprofessionelle, som fx læger, sygeplejersker og fysioterapeuter. Endvidere har hun deltaget i det evidensbaserede program MBKT* i forbindelse med sit speciale og har selv praktiseret Mindfulness siden 2015. Endeligt har hun efteruddannet sig i Mindfulness. Dette for bl.a. at kunne tilpasse praksis til hjernens neuroaffektive udviklingsniveau (red: hhv. børn, unge og voksne) i kombination med psykologiske redskaber.  Har du spørgsmål er du altid velkommen til at kontakte Ditte pr. mail ditte@hinnerup-fys.dk 

Tilmelding

Tøv ikke med at sende en mail til ditte@hinnerup-fys.dk hvis du har spørgsmål, ønsker en uforpligtende snak over telefonen eller book en tid med det samme.

Priser

Klik her for at se priser for individuel vejledning og holdtræning i mindfulness

Folder med info til download og print

Download folder om Individuel vejledning i Mindfulness til print