Individuel vejledning i Mindfulness

MINDFULNESS 1:1

INDIVIDUELLE KONSULTATIONER

Der er MANGE gode grunde til at benytte sig af Mindfulness som mentaltræning.  GOD MENTAL SUNDHED er relevant for mange patientgrupper i fysioterapeutisk behandlingsforløb. Forskningen viser, at det generelt er vigtigt at tage sig af sin mentale sundhed for alle der har ondt i ryggen, knogler, led og muskler.

Personer med GOD MENTAL SUNDHED har 44% lavere risiko for at udvikle smerter, samt 47% lavere risiko for at udvikle funktionsnedsættelser grundet smerter, end personer med DÅRLIG MENTAL SUNDHED (Kilde: Statens Institut for Folkesundhed)

Desuden viser forskningen i Mindfulness at denne type mentaltræning kan bruges som mentaltræning til forebyggelse og behandling af kroniske smerter, senfølger af hjernerystelse (postcommotio), stress, angst og depression.

Med individuel vejledning tilpasses mentaltræningen specifikt til dit mål:

•     Undervisning og vejledning viden, teori og praksis
•     Tests
•    Dit eget individuelt tilrettelagte mindfulness-program til hjemmetræning, evt. helt eller delvist tilpasset dig med anden praksis end meditationer.

Du er velkommen til en uforpligtende snak, evt. over tlf. Kontakt Ditte direkte på ditte@hinnerup-fys.dk eller bestil tid via receptionen på info@hinnerup-fys.dk eller tlf. 86 98 54 35 

Prøv en Mindfulnessmeditation af Ditte Pode:

Fokuseret opmærksomhed, Bodyscan 60 min., klik her. 

Visualisering, Giv slip (60 min.), klik her. 

Kærlig Venlig opmærksomhed, Vågner i natten (25 min), klik her.

(Download en add-blocker, hvis du forstyrres af reklamer)

 EKSEMPLER PÅ PROBLEMER, SOM DITTE HAR HJULPET MED AT LØSE

·         Kroniske smerteproblematikker (flere med overlappende diagnoser).

·         Problemer forbundet med postcommotio (senfølger af hjernerystelse).

·         Stress- og angstproblematikker (herunder også PTSD).

·         Børn og unge med lavt selvværd og udfordringer med

 følelsesmæssig selvregulering.

·         Børn, unge og voksne med tankemylder.

·         Forældre til bedre kvalitetstid med børnene

·         Voksne med senfølger af overgreb i barndommen.

·         Studerende med eksamensangst.

(Du kan downloade en folder om Mindfulness på hhv. hold og

individuelle konsultationer her)

DIN UNDERVISER

Til daglig er Ditte Specialkonsulent & Mentor hos Hinnerup Fysioterapi og Træning. Her uddanner hun fagpersonale og private til Mindfulness- & og Smertecoaches, har holdundervisning i Mindfulness og udbyder individuelle konsultationer. Hun har:

ü  Dybdegående viden om Mindfulness via lang videregående uddannelse fra Aarhus Universitet

ü  Efteruddannelse for at kunne tilpasse praksis til hjernens neuroaffektive udviklingsniveau i kombination med psykologiske redskaber.

ü  Mange års erfaring med at undervise og guide i Mindfulness.

ü  Stor viden om smerte: Også i kombination med anden sygdom eller lidelse

ü  Evnen til at tilpasse undervisningen til individuelle behov og ønsker

ü  7+ års frivillig arbejdserfaring med kronisk smerteramte, samt voksne med senfølger af overgreb i barndommen

ü  Bredt kendskab til landets patientforeninger, samt sundheds- og kommunalsystemer.

PRISER     

Du får 15% rabat hvis du køber 5 x 55 min. konsultationer ved opstart eller hvis du allerede er i et fysioterapeutisk behandlingsforløb. Du må gerne vente med at beslutte dig til efter første samtale.

Priser for Mindfulness

Individuel vejledning (læs mere om mindfulness på hold her)

Tilskud?

Mindfulness individuelt og på hold er uden for sygesikringen. Det er derfor ikke muligt at få tilskud hertil.