Mandags Challenge

Hvad er Mandags Challenge?
Mandags Challenge er et gratis tilbud for ALLE, der har et medlemskab i vores klinik. 

Hver mandag får du en ny, spændende udfordring, hvor du tester din styrke, kondition, balance og/eller udholdenhed. Udfordringen er forskellig hver uge og kan trække på elementer fra CrossFit, HIIT, funktionel træning og mobilitetstræning.

Sådan fungerer det:

Der introduceres en ny udfordring hver uge – så du ved aldrig, hvad du møder!

Udfordringen varer max 1 time – men hvis du er færdig tidligere, kan du fortsætte din egen træningen i træningscenteret, eller heppe på de andre deltagere.

Udfordringen er skalerbar, så både begyndere og øvede kan deltage. Udfordringen er lavet på forhånd og bliver vejledt af en fysioterapeut-studerende, som der altid er klar til at hjælpe dig i gang eller lave små ændringer så udfordringen tilpasser netop dig og dine evner

Der arbejdes primært individuelt og enkelte gange i små teams (alt efter dagens format og deltagere)

Eksempel på en udfordring:

Fokus: Højintensitets-træning (HIIT & CrossFit-inspireret) Opgave: EMOM (Every Minute On the Minute) format – udfør en opgave hvert minut! Øvelser:

· Minut 1: Kettlebell swings

· Minut 2: Armbøjninger

· Minut 3: Thrusters med håndvægte

· Minut 4: Romansk rødløft

· Gentag i 5 runder

Hvem står for det?
Mandags Challenge er organiseret af vores fysioterapeutstuderende  som tilrettelægger og guider jer igennem hele træningen. De vil strukturere træningerne og supervisere under HELE træningen. Derudover hvis der skulle være spørgsmål, vil de altid være behjælpelige med at svare på dem.

Vi glæder os til at se jer og få en fed træning sammen 

Hvem kunne have gavn af Mandags Challenge?
Træningen er for alle medlemmerne, der kunne tænke sig at komme i bedre fysisk form uden at det koster yderligere i dit abonnement. Det kræver tilmelding på holdet for at kunne deltage. 

Hvor foregår det?

Det er hver mandag kl. 18.30 - 19.30. Træningen vil foregå i holdsalen, og hvor selve træningscenteret og de tilhørende faciliteterne også vil kunne blive taget i brug.

Du tilmelder dig holdet i receptionen, ringe til os her eller ved at sende os en mail på info@hinnerup-fys.dk