Effektiv kostvejledning til vægttab

Hvad er kostvejledning?

Kostvejledning er rådgivning om kost og sundhed, der støtter dig i at bryde dårlige vaner og få et varigt vægttab. Uanset om du ønsker at tabe dig, få mere energi eller opnå en sundere livsstil, kan personlig kostvejledning være vejen frem for dig.

Individuel Kostvejledning tilpasset dine behov

Vi tilbyder kostvejledning, som tager udgangspunkt i din kost, din hverdag og dine træningsvaner. Du får personlig rådgivning og motivation fra Lotte, der er specialiseret i varigt vægttab. Vores forløb kan foregå både fysisk i klinikken eller online, alt efter hvad der passer dig bedst.

Forløbet – Sådan kommer du i gang

1. Indledende Konsultation: Sammen gennemgår vi dine mål og forventninger. Ved et fysisk forløb måler vi vægt, fedtprocent, taljemål og BMI. For online forløb foregår samtalen via ZOOM, og du registrerer selv dine mål.  

2. Kostanalyse: Før forløbet registrerer du din kost over 3 dage. Vi gennemgår dine spisevaner og udarbejder en plan for fremtidige kostændringer. 

3. Opfølgning: Efter første samtale anbefales opfølgende samtaler hver 2-4 uge for at sikre fremgang og fastholdelse af dine mål.

Hvad du får i et Kostvejledningsforløb

• Vejning, måling af fedtprocent, BMI og taljemål
•  Personlig kostanalyse og -plan
• Adgang til app for tracking og ugentlige check-ins
• Løbende feedback og støtte

Book din gratis konsultation i dag 

Udfyld kontaktformularen for mere information, eller book din gratis første konsultation online. Skriv i kommentarfeltet hvad dine specifikke behov er for hjælp i forbindelse med vægttab, og evt. hvad du har prøvet før, for at tabe dig. Uanset om du bor i Hinnerup, Hammel, Hadsten eller et helt andet sted, står vi klar til at hjælpe dig med dit vægttab.

 Det er ganske uforpligtende. 

Ring og book en tid eller du kan også book online

Hvis du booker til online forløb - er det vigtigt at informere om dette i din booking. 

Praktisk:

✔ 12 ugers forløb med: 

• 1. gangs konsultation (ca. 60. min) Gratis (normalpris 600,-) inkl. gennemgang af basis træningsprogram i vores træningscenter, hvor du får trænet hele kroppen. Samtalen kan være fysisk eller online på ZOOM. 
• Fri adgang til klinikkens træningscenter i hele perioden (Værdi op til kr. 747,-)
• Online eller fysisk (ca. 30 min) opfølgning efter behov (ca 4-6 gange)
• Er du bruger af træningscenteret i forvejen eller har været til konsultation hos en fysioterapeut indenfor de sidste 3 måneder, får du 10% rabat på hele forløbet. Dit træningsabonnement vil blive sat i bero i den periode du får kostvejledning. 
• Måltidsforslag til hovedmåltider og mellemmåltider
• 12 ugers træningsprogram målrettet til vægttab og optimal fedt forbrænding. 

PRIS: Prisen er kr. 1.650,- pr. måned i 3 måneder dvs den samlede pris for alle 12 uger er kr. 4.950,- 1. betaling ved opstart

100% fortrydelsesret indenfor den første uge. 

Fysisk kostvejledningsforløb: 

• 12 ugers forløb
• Opstarts samtale
• Plan for dit forløb
• Kostplaner til inspiration til sund kost
• Mulighed for vejning: Fedt %, muskelmasse, kropsalder
• Opfølgende samtale/vejning efter 4 og 12 uger eller efter behov
• Ugentlig check-in og feedback
• Plan for fremtiden efter forløbet (Du kan altid forlænge dit forløb)

Online kostvejledningsforløb: 

• 12 ugers forløb
• Online opstarts samtale med udgangspunkt i spørgeskema
• Plan for dit forløb
• Kostplaner til inspiration til sund kost
• Opfølgende online samtale efter 4 og 12 uger eller efter behov
• Ugentlig check-in og feedback
• Plan for fremtiden efter forløbet (Du kan altid forlænge dit forløb)

For begge forløb - Adgang til app:

• Alt er samlet et sted
• Kostplaner
• Evt. træningsplan
• Track din træning
• Track din fremgang, cm, vægt, billeder
• Chatfunktion