Hjælp til vægttab med kostvejledning

Du har nu mulighed for at få hjælp til dit vægttab med kostvejledning hos Hinnerup Fysioterapi & Træning. 

Hvad er kostvejledning? Kostvejledning er rådgivning om kost, sundhed og livsstil. Det kan give dig nyttig viden om hvilke mad- og drikkevarer, du har brug for, så du kan leve et sundere liv. Formålet er at få et sundere liv og et varigt vægttab ved at bryde de dårlige kost- eller leve vaner.

Uanset om din målsætning er et vægttab, sundere livsstil, eller mere energi i hverdagen, kan personlig kostvejledning være vejen for dig til et sundere liv.

Vi tilbyder kostvejledning tilpasset dit behov - og har en unik kompetence indenfor koblingen mellem kost og fysisk aktivitet.

Vi vil rådgive, støtte og motivere dig, så du bedst når dine mål med dit vægttab.  Kostvejledningen er individuel og tager udgangspunkt i dine kost- og livsstilsvaner, familie- og arbejdsforhold - og naturligvis din træning, for at sikre at vi i samarbejde finder en realistisk vej til den sunde kurs for dig. Du behøver ikke at være fysisk aktiv nu for at få kostvejledning.

Forløbet varetages af Lotte, som er uddannet "Kostvejleder - med speciale i varigt vægttab" hos HdAcademy (Henrik Duer - træningsfysiolog, cand.scient. idræt (humanfysiologisk overbygning) i København). 

Der kan være mange årsager til, at opstarte et forløb med kostvejledning. Hver situation er unik og behandles herefter i fortrolighed. 

Du kan både starte et fysisk forløb på klinikken, eller et forløb online. 

Fysisk og online forløb 

En kostvejledning starter med gennemgang af dine mål, ønsker og forventninger. Vi vil i fællesskab opstille mål for forløbet. Hvis det er et fysisk forløb på klinikken, vil du blive målt og vejet, hvor vægt, kropssammensætning (fedtprocent, knogle-, fedt-, og muskelmasse), taljemål og BMI registreres. Herefter vil vi i fællesskab opstille mål for forløbet. Målingen bliver foretaget på en Tanita kropsanalysevægt RD-953. De målte værdier overføres trådløst til Tanita Healthplanet-appen på din telefon, så du selv kan følge med i din udvikling. 

Er du på et online forløb, vil samtalen foregå via ZOOM, hvor vi også laver en gennemgang af dine mål, ønsker og forventninger. Du registrerer derefter selv din vægt, og måler dig med et cm mål, så vi på den måde kan følge dine fremskridt. 

Efter samtalen, vil du modtage en opfølgning på mail med gennemgang af vejledningen og fokuspunkter.

Efter første konsultation, anbefales opfølgende samtaler for fastholdelse og videre arbejde mod målet. Efter første konsultation vil en opfølgning 2-4 uger efter være at foretrække.

Kostanalyse:

Du vil op til vejledningen blive bedt om, at registrerer din kost i 3 dage hvorefter denne registreringen analyseres og gennemgås i fælleskab. Udover det, bedes du udfylde et spørgeskema med dine nuværende kost- og levevis, så vi kan lave det helt rette forløb til dig. 

Du vil herefter blive præsenteres for fremtidige kostændringer og det anbefales herefter opfølgende samtaler og målinger fysisk eller pr. telefon/mail. 

En kostvejledning omfatter:

• Vejning, fedt%, BMI og taljemål 
• Interview skriftligt og personligt
• Adgang til app, hvor alt er samlet et sted og med chatfunktion. 
• Analyse og gennemgang af 3 dages kostregistrering 
• Mundlig og skriftlig tilbagemelding af fremtidige kostændringer
• Ugentlig check-in og feedback
• Løbende opfølgning i de 12 uger 

Udfyld kontakt formularen nederst på siden for mere info, eller book en tid til din første gratis konsultation online her på hjemmesiden, så vil Lotte kontakte dig snarest muligt. Det er ganske uforpligtende. 

Ring og book en tid eller du kan også book online

Hvis du booker til online forløb - er det vigtigt at informere om dette i din online booking. 

Du behøver ikke at være klient hos os i forvejen, og du behøver ikke at bo i Hinnerup eller i Favrskov Kommune. Om du bor i Hinnerup, Hammel, Hadsten, Sabro, Galten eller Trige, eller et heltr andet sted, står vi gerne til rådighed for at hjælpe dig med dit vægttab. 

Praktisk:

✔ 12 ugers forløb med: 

• 1. gangs konsultation (ca. 60. min) Gratis (normalpris 600,-) inkl. gennemgang af basis træningsprogram i vores træningscenter, hvor du får trænet hele kroppen. Samtalen kan være fysisk eller online på ZOOM. 
• Fri adgang til klinikkens træningscenter i hele perioden (Værdi op til kr. 747,-)
• Online eller fysisk (ca. 30 min) opfølgning efter behov (ca 4-6 gange)
• Er du bruger af træningscenteret i forvejen eller har været til konsultation hos en fysioterapeut indenfor de sidste 3 måneder, får du 10% rabat på hele forløbet. Dit træningsabonnement vil blive sat i bero i den periode du får kostvejledning. 
• Måltidsforslag til hovedmåltider og mellemmåltider
• 12 ugers træningsprogram målrettet til vægttab og optimal fedt forbrænding. 

PRIS: Prisen er kr. 1.650,- pr. måned i 3 måneder dvs den samlede pris for alle 12 uger er kr. 4.950,- 1. betaling ved opstart

100% fortrydelsesret indenfor den første uge. 

Udfyld kontakt formularen for mere info - ring til os, eller book en tid online ,  så kontakter Lotte dig snarest muligt.