Pilates & Styrke 

Pilates og Styrke er for dig, der ønsker en stærkere kroppens midte, herunder bækkenbund og mave, og ønsker mere styrke og udholdehed i hele kroppen, så du kan klare hverdagens fysiske udfordringer og opleve øget energi. 
Måske er du opstartet job efter endt barsel eller har brug for specialiseret træning omkring overgangsalderen. Måske har du ondt forskellige steder i kroppen og har brug for træning der varetager hele kroppen, store som små muskler.

Du opnår en bedre kropsbevidsthed, stressreducering, og en god balance mellem krop og sind.

Det kan både være kvinder og mænd som har brug for fokus på bækkenbund/core og samtidig brug for at blive stærkere i hele kroppen. Der vil blive brugt forskellige redskaber og variation fra gang til gang.

Pilates & styrke er skånsomt og for alle, og egner sig godt til genoptræning efter skader eller operation.

Fysio-pilates (Hensynstagende)

Fysio-pilates er for dig med specifikke problemer i bevægeapperatet.

På holdet træner man ud fra samme koncept, som på pilates & styrke holdet og udbyttet er det samme, dog sættes niveauet, så der er mulighed for individuelle hensyn

Undervisere på holdende er Irene Klostergaard & Vibeke Mikkelsen