Nakke- og Skulderhold
Holdet er for dig der gerne vil forebygge eller behandle smerter og problematikker i nakke og skuldre.
På holdet træner vi nakken og skuldrene med mobilitetstræning, styrketræning, og forskellige strækøvelser, med inspiration fra yoga. Der er primært fokus på nakken og skulderbæltet. Dog vil noget af træningen også omhandle brystkassen og det øverste af ryggen, da der ofte ses en sammenhæng mellem dette og nakke-/skuldersmerter.
Målet med træningen er at give dig kontrol og stabilitet, og derigennem at give dig de bedste forudsætninger for at kunne bruge din nakke og dine skuldre i hverdagen, uden at opleve smerter.
Der tages selvfølgelig hensyn til, at folk har diverse problematikker, så de fleste kan være med på holdet.
