Vi er kun et opkald væk

Mindfulness

Til Mindfulness bliver du guidet ind i dyb ro og afslapning, som samtidig er mentaltræning der hjælper kroppen til at regenerere. Holdet er tilpasset så alle kan være med og du kan “droppe ind” som det passer dig eller sikre dig en fast plads på holdene via receptionen. Der er måtter, tæppe og en lille pude til hver holddeltager. Desuden har vi forskellige redskaber der kan støtte og aflaste. Sørg for at medbringe vand og at tage behageligt og løstsiddende tøj på. Det vigtigste er at du gør dig det så behageligt som muligt.

Dine underviser, Ditte, er klinikkens Smerte- og Udviklingskonsulentuddannet, Cand. Mag. Specialiseret i Smerte og Indlæring fra Aarhus Universitet og Certificeret Mentor i Mindfulness. Hun har mange års erfaring i at undervise og guide i Mindfulness. Ditte tilbyder også individuel vejledning, så hun kan hjælpe dig med viden og praksis, samt få tilrettelagt dit helt eget program. Læs mere om individuel vejledning i mindfulness her.

Forskningen viser at Mindfulness:
• Reducerer langvarige og kroniske smerter
• Mindsker stress og angst
• Øger livsglæde og velvære
• Forbedrer hukommelse og koncentration
• Mindsker depression
• Styrker selvværd og selvtillid
• Mindsker søvnbesvær
• Beroliger nervesystemet

Hvornår

Tirsdag kl. 11.30 - 12.30
Torsdag kl. 17.00 - 18.00

 

bubble