Pilates
Pilates er for dig, der mangler stabilitet og kontrol af kroppen, og et afbræk fra en stresset hverdag.
Holdet fokuserer på at styrke kroppens svageste led, og giver dig bedre stabilitet og kontrol. Pilates styrker både små og store muskler, dvs. også de muskler, du måske slet ikke aner, du har. Du opnår en bedre kropsbevidsthed, stressreducering, og en god balance mellem krop og sind.
Pilates er skånsomt og for alle, og egner sig godt til genoptræning efter skader eller operation.
Hensynstagende pilates
Hensynstagende pilates er for dig med problemer i bevægeapperatet.
På holdet træner man ud fra samme koncept, som på pilates holdet og udbyttet er det samme. Du træner, så muskler og led bliver aktiveret på en indirekte og virkningsfuld måde, der giver bedre funktion og styrke i hverdagsaktiviteter.
På hensynstagende pilates holdet, sættes niveauet, så der er mulighed for individuelle hensyn.
Holdtider
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
